きらきらきれいな美人道☆ダイエット編☆ 20080908

9/8 あの人の誕生日

2008/09/08(月) 21:57:11

体重48.7kg（前日比－0.4kg）
体脂肪27.7％
基礎代謝1087kcal

今日の食事

7：00 126kcal
りんご1個　126

12:30 550kcal
豚しゃぶサラダ　278
ごぼうのバルサミコ和え　32
しらすおろし　28
五穀米　100g　184
味噌汁　28
お茶2杯 0

20:00 480kcal
サンマ干物　248
ご飯100g　184
なめこ味噌汁　48

21:00 128kcal
グレープフルーツ1個　128

摂取カロリー1284 kcal

基礎代謝1631kcal

運動
ウォーキング20分　76kcal
入浴1時間　177kcal

消費カロリー 1884kcal

摂取1284kcal －消費1884kcal ＝ 600kcalやせやせカロリー発生☆

－1kgまであと4118kcal!!!

ちなみにブログサボっていた間も日記はつけていたのでその分も引いています。あんま減ってないのでいかにスローペースだったかが分かるね。

今日は特にオススメする食べ物を食べていません・・・。残念！！
だんだんご飯の量がコントロールできるようになって来ました。
このまま小食生活に入って行きたいな。

ちなみにタイトルは、大ファン（笑）の松ちゃんの誕生日だったので
書いてみました。

特に深い意味はなし（笑）

ランキング参加中！
よろしくぅ～。

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Profile

Author:まよ
Age:25

City:Tokyo

東京在住、元接客業、今は事務職に携わるまよです。
就職してから8kg太ってしまい、身長153cmのまよが最大52kgに！！きらきら美人になる目標を掲げ、ダイエットから家の模様替えまで全てにおいてきれいになれる方向で生活を進めていきます。
その先にあるのは、毎日の充実感。
楽しい日々を送るために自分磨きに精を出します。
以前は生活全体を綴ってましたが、テーマを特定しないと続かないことが分かったので現在ダイエットブログとして記録中。どこまで続くことやら。

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My Resolutions for Healthy Diet

Monlthly Results

2006
大体44～46kgをキープ
2007
48～50kgをうろうろするように。ストレスフルな毎日
2008
1月　52.0kg
2月　51.4kg
3月　50.0kg
4月　49.4kg
5月　50.5kg
6月　49.4kg
7月　49.6kg
8月　49.2kg
9月　48.0kg　目標はこのぐらい！！